4、减少便秘现象
现在的白领大都有肠胃病，便秘的现象更容易光顾你。跑步能够有效的带动肠胃的蠕动，改善肠胃功能。
常年便秘的人，坚持跑步一段时间后你会发现，便秘得到了改善，肠胃也变得比以前强了。但是需要注意的是，跑步前1.5小时避免吃得过饱，否则容易影响肠胃消化。
5、生活变得规律了
坚持跑步的人，都有很强的自律性。3年是一道分水岭，3年时间坚持跑步，他们形成了自己的生活习惯。
以前的他们或许喜欢喝酒、聚餐，如今下班后他们一心只有跑步锻炼。他们拒绝了不少的应酬，远离了很多酒肉朋友，学会了规律作息。熬夜减少了，三餐规律了，睡眠质量也提高了。这样的人，生活质量是很好的。
6、人变得自信了
坚持跑步锻炼的人，身体会分泌多巴胺，你会变得愉悦起来。跑步还能让你适时的发泄内心的压力，拥有更好的状态面对工作跟生活。坚持跑步的人，会越来越自信，事业也会发展得越来越好。
跑步不跑步，是两种完全不一样的人生。希望跑步的人能坚持下去，有跑步想法的人，开始跑起来。
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