5.水温保持在38℃~43℃，不宜过高，以免烫伤。
6.泡脚可在晚上9点左右，不宜在饱餐后立即进行。
7.当后背微出汗时，可停止泡脚。若全身冒汗较多，易造成虚脱。
8.泡脚过程中注意补充水分，可饮温水或果汁。
9.泡脚后可按摩涌泉穴、足三里穴以促进睡眠，提升正气。
涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。
三、泡脚的禁忌
1.心功能不全患者，高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗。
2.足部有炎症、皮肤破溃、外伤或对药材过敏者不宜泡脚。
3.经期妇女视情况足浴，孕妇禁忌，儿童和老人要视情况控制泡脚时间与水温。
泡脚不仅仅是养生，您了解了吗?
文/男科、生殖医学科：李贵利、王小英
