三招对抗手脚冰凉，暖暖过一冬。
▲暖手穴位
阳池穴
阳池穴在人的手腕背面，将手背向上翘，在手腕上会出现几道皱褶，正中心按着最疼的就是了。
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，只要刺激这一穴位，就能加速血液循环，温暖身体。
劳宫穴
按揉位于手掌心的[劳宫穴]，有利于促进手部的血液循环，改善手冷症。
用大拇指按揉劳宫穴，直到感到手心微热，再换另一只手，双手交替进行。
▲睡前泡脚
在睡前用热水泡脚，在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。
如果水凉的快，要及时结束泡脚。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并且赶紧穿上保暖袜子。
▲食疗暖身
- 栗子养胃健脾、补气益肾。可以用栗子、大枣、茯苓、大米一起煮粥喝。
- 山药能够驱除寒邪，补中益气，可以搭配大补的乌鸡熬成汤喝，注意不能喝的太频繁。
- 羊肉补肾壮阳、温补气血，秋冬吃羊肉，可以有效抵御风寒、滋补身体。羊肉最好炖烂再吃，也更容易消化。
- 红糖水化瘀散寒、暖胃健脾，是秋冬温补的佳品。尤其是对于经期女性效果更明显，一杯红糖水下肚，能够有效缓解经期手脚冰凉症。
养成三个好习惯，从此手脚冰凉是路人。
晒晒后背
中医认为人体"前为阴，后为阳"，在工作休息之余，不妨到楼下晒晒后背，能起到补阳气的作用。
最好在下午4-6点之间晒太阳，最好能晒够20-30分钟，能够补充五脏气血。
早睡晚起
秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身，建议作息调整为"早睡晚起"。
工作日时间不允许，但是周末最好躺到阳光照进来时再起床，可以躲避寒邪，避免阳气受损。最主要的是又有理由睡懒觉啦
抽空运动
久坐不动最容易冷，上班时静如处子，下班后请一定要动如脱兔。
上下班的路上可以快走，回家不做电梯改爬楼梯，提前一站下车慢跑回家，都有助于提高体温、促进血液循环。
睡觉前还可以做一些简单的运动，比如扭腰、蹲起、原地踏步等，让手脚暖起来，还能促进睡眠。
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