吃月见草闭经,吃月见草后月经不痛

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-19 22:21:33

吃月见草闭经,吃月见草后月经不痛(1)

大家好,我是慧子,很多小仙女问过我这个问题:

所长所长,姨妈不来是不是缺营养,需不需要买点保健品补一补,比如现在市面上有很多让人眼花缭乱月见草油、葡萄籽精华、蔓越莓胶囊之类的女性健康保健品,号称能够美容养颜、调理经期、保养卵巢。

我们大多数不是专门研究医药保健品的普通人,对它们的认知仅限于商家的广告宣传。那么,这些保健品到底有没有宣传中的奇效?到底有没有必要买来吃呢?本期姨妈研究所,我就带领大家重新认识一下这些保健品。

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月见草油

传说月见草是一种灵药,它只会在夜间开出美丽的黄花,日出月隐后即刻凋谢,[月见草]由此得名。

揭开月见草油的神秘面纱,来看它的有效成分:70%是亚油酸(LA),7%~10% 是γ-亚麻酸(GLA)。这两种都是不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸。

前者我们在日常的饮食中就可以轻易摄取到,比如大豆油、菜籽油和核桃等坚果;后者相对来说在日常饮食中并没有那么常见,但是也可以在体内由前者转化而来,所以只要平时均衡膳食,这两种脂肪酸都不会缺乏。

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这两种有效成分已经被证实的功效是提升血液中好胆固醇的浓度,保持皮肤头发的健康状态。至于商家宣传的治疗或缓解经前综合征、痛经、更年期综合征,都没有充足的证据(严格的大型临床试验)表明其在这些方面的功效。

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