三要吃富含蛋白质的肉类。由于现在人们的生活水平提高了，对于牛羊肉猪肉都不是特别的缺了，但是在冬天一定要多吃一些鸡肉或者鱼肉，这些对身体是非常好的。避免了人迅速的增胖，但同时又提供了人需要的蛋白质。
四要吃柿子。寓意事事如意，顺利安康过冬！柿子只有在霜降之后才能采摘，经过霜打以后味道特别甜美，糖粉也是非常充足的。柿子正是立冬吃的一个季节性的水果，维生素和矿物质都非常充分。但是一定要记住，吃了柿子千万别喝酒，很容易得结石病！
总之，今年立冬不一般，来的比往年早了一些，雪也比往年更大一些。但是在立冬一些习俗和禁忌还要记住，所以立冬“一不去，二不做，三禁忌，吃四样”一定要记住，能够安康顺利过冬天！
