第四，锌
*期间妈妈如果缺锌，就会让肚子里的胎儿心脏与大脑发育不良，对于孕妈妈也会有很大影响，比如免疫力低下，食欲减退，嗅觉和味觉异常等，孕妇应该在这个阶段及时补充含锌的食物。
第五，钙
钙的重要性想必也不用我多，大家都能了解，补充钙质能促进胎儿的骨骼和牙齿发育，多喝牛奶、酸奶或者奶粉，是补充钙质的极佳途径。
第六，铁
到了第六个月，宝宝和妈妈的营养需求都在增加，很多妈妈在这个时候会产生贫血的症状，这个时候就要及时补充铁了。
第七，DHA
也被叫做脑黄金，DHA的作用比我们想象的大，有预防早产，防止宝宝发育迟缓，促进大脑神经和视网膜神经发育等等重要作用。妈妈们可以通过使用惠优喜藻油软胶囊来补充孕期所需的DHA，这是一种藻油DHA营养食品，非常适合孕妇和胎儿。
第八，碳水化合物
这主要是为了维持身体的热量需求，如果碳水化合物摄入不足，就容易缺乏蛋白质，或者造成酮症酸中毒，补充碳水化合物，每天吃400g左右的谷类食物即可保证热量供给了。
第九，膳食纤维
*晚期，胎儿逐渐变大，给孕妈妈也带来了许多负担，所以必须补充足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，更好的吸收营养，这样可以减少很多危害健康的潜在因素。
第十，维生素B1
*的最后阶段，补充维生素B1非常重要，如果维生素B1不足，可能会影响到分娩时候子宫的收缩情况，导致分娩困难！因此，维生素B1一定要及时补充。
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