最近有个小姑娘给我留言说今年都29岁了，结婚已经4年了，还没有*，很担心自己到了30岁就成了高龄孕妇，到时候生完孩子恢复不好，很是焦虑。
今天我们就来讲一下高龄孕妇，高龄孕妇在医学上并不是过了30岁就是高龄孕妇，医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄孕妇。
那么，我想好多人又有疑问了，如果成为了高龄孕妇，我需要注意哪些问题呢？我以后会面临哪些问题呢？
如果你成为了高龄孕妇，就一定要做好心理准备，相比于年轻的孕妇，孕前、孕中、孕后都要更加细心。
孕前注意事项
（1）首先饮食上需要均衡饮食，保证各种维生素、矿物质和微量元素的摄入。
（2）生活上养成良好的作息规律，不熬夜，戒烟戒酒，每周进行适量的运动。
（3）学会调整好自己的情绪，尽可能保持稳定的情绪，减少工作压力，不要把自己高龄*的后果想得很不好，要平常心面对，毕竟事情已经发生，顺其自然就好。
（4）避免从事辐射大、可能接触污染物质多的工作。
（5）做好孕前检查，初次产前检查尽量要尽早。
（6）最好在孕前3个月开始补充叶酸。
孕中注意事项
（1）如果孕前没有及时补充叶酸，*后就要及时补充，一般到*12周为止。*16～20周时，要进行唐氏筛查。
（2）高龄孕妇要特别关注血压、血糖的变化，因为高龄孕妇发生妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、妊娠合并心脏病的几率要比年轻孕妇的几率高一些。
（3）高龄孕妇骨盆比较坚硬、韧带和软组织弹性相对较小，子宫收缩力相对减弱，需要进行剖腹产的可能性更高。
（4）做好各种孕期检查，包括超声波检查、绒毛及羊水检查、肽蛋白检测等。
（5）高龄孕妇孕中要注意忌口，不要摄入过多的糖分，因为高龄孕妇比年轻孕妇更容易发胖，体重过度可能引起糖尿病或造成分娩困难。
（6）高龄孕妇*后坐位时抬高双脚可使自己更舒服；每天颈部、肩部、骨盆、和足部适当进行一些活动可以促进血液循环；需要弯腰时尽量采取蹲姿，以锻炼腿部的力量，有助于分娩。
（7）工作、做家务放慢自己的脚步，避免干重活。
产后注意事项
（1）高龄孕妇产后可能比年轻孕妇更加虚弱，宜温补，多吃一些补血的食物，但是不能吃一些大补的食物（如红参），以防虚不受补。产后饮食总体应清淡、易于消化且富含热量和营养。
（2）临床上，高龄孕妇患产后抑郁症的概率比年轻孕妇的概率要高。所以高龄孕妇更要做好调节自己情绪的工作，家人也更应该重视孕妇分娩后的情绪变化，多加关心孕妇。安抚其不稳定的情绪。
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