适当的运动不仅可以养成良好的身材与体态，对皮肤也有好处。运动时血液循环加速，新陈代谢通过流汗排出体内寒气等等。健身的同时，你会发现运动过后皮肤都是透亮透亮的，不仅可以加速向黑色素的褪去，还可以紧致皮肤，想要保持好皮肤与年轻的状态就开始运动。很少运动的女生也比较容易长痘痘，可能是内分泌失调的原因也可能是新陈代谢缓慢等等，运动起来内在健康，皮肤就会由内到外的健康起来。
最后一点就是睡眠。我们常说熬夜的危害，最直观的就是第二天起床没有精神，看上去很憔悴，是因为身体没有休息好，你的皮肤也没有睡好觉。充足的睡眠保证才能是美容觉，这可以说是低成本又能拥有好效果的办法。
护肤不仅仅是使用产品，在饮食上也有讲究。女生一般都喜欢吃甜食，糖很容易促进痘痘生长，若是去问皮肤科医生，他会告诉你少吃甜食，所以你会发现皮肤好的女生会控制饮食，就算喜欢吃也会控制住自己的*。
再者就是饮食均衡，注意饮食平衡，不挑食，这样才能营养全面，可以多吃蔬菜水果与粗粮，健康又美味。最后就是补充维生素，大家都知道美白成分VC，通过饮食来摄取虽然不会很明显，但是也有别的好处，长期坚持也会把皮肤养得极好，不喜欢吃水果的女生可以榨成汁，VC可以帮助皮肤抗氧化，让肌肤看起来更加白嫩。
