为什么跑步后胸会变小？
女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。
跑步是全身减脂的，如果你的饮食不变，原来运动不多或者不运动，忽然运动量上去了，那么你的体脂含量会有明显下降，相应乳房上的脂肪也会减少，胸部变小是属于正常现象。
当然，李宏图老师给到了一些十分实用的小建议，如果你在跑前后注意的话，就能有效的避免因跑步使得胸部变小的情况。
1、注意营养
如果没有摄入到正常的营养，那全身的脂肪会一起下降，从而导致胸腺组织中的脂肪降低。
所以即使在减脂，也不能忽略油脂、碳水的摄入。同时也要尽量保持皮肤所需要的那些营养：例如胶原蛋白、纤维素等。
2、带运动bra
在运动的时候，乳房会比日常生活中受到更大的作用力。每跑一步，胸部都会上下抖动。
运动带来的作用力会使皮肤及韧带组织拉长紧绷，在没有足够支撑和保护措施的情况下，可能会带来疼痛感导致胸部不再紧实、影响胸型、严重的会导致胸部下垂及变小。
运动内衣能够较好的包裹住胸部，使其晃动减缓，因此女性在跑步的时候穿一件运动内衣是至关重要的。
3、向前跑而不是上下晃
跑步方式也是需要注意的一个点，很多女孩子都喜欢上跳下跳的跑步，但其实这会使得乳腺上下震动的频率变大。
因此，李宏图老师建议大家在跑步的过程中向前使力，身体稍微前倾的姿势进行跑步，这也能有效的缓解因跑步而胸部缩水的情况。
希望大家能够通过李宏图老师的分享，获得正确的跑步方法以及更好的跑步体验，尽情地享受运动带来的快乐～
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