4.泡麦片
麦片绝对是个好东西，十分健康，也很方便。半夜泡麦片也就几分钟的事情，但家里要有热水才行。兔纸小哈特别喜欢吃麦片，教你一个小技巧：万一家里没有热水，你可以放在微波炉里转1分钟，水热了再泡。麦片有N种吃法，如果你便秘的话，水就多放一点。如果你喜欢吃厚一点的，水就放少一点，像粥一样。如果你觉得麦片没味道，放白砂糖，一点点，就行。不喜欢甜食的你，可以放一点点的盐。我喜欢放几个葡萄干，不一样的味道，有惊喜。
5.水果
水果，也是非常健康的，但是肚子饿了，空腹吃水果，并不是所有的水果都适合，必须要吃温性的水果才行。小哈推荐：苹果，因为苹果除了营养丰富，也是家中经常买的，能存放几天的水果。橙子也可以空腹吃，如果你觉得麻烦，还可以打成橙汁，虽然吃下去的东西不太一样，但是也很健康，也能吃饱。如果你饿了，半夜家里也有，这2个水果，我都推荐你吃。很多人都喜欢饿了吃香蕉，医生不建议空腹吃，香蕉中的钾、镁含量都较高，会使血液中的镁量升高，可能会对心血管产生抑制作用。空腹不能吃的其他水果，我整理了一个清单：香蕉、柿子、鲜荔枝、橘子、山楂、西红柿、甘蔗。友情提示：水果吃好，一定要刷牙，否则填饱了肚子，毁了你的牙，得不偿失了。
6 干果坚果
干果和坚果，都是好东西，特别是在冬天，医生建议每天一小把---果仁。如果你这一天没吃过坚果，半夜饿的时候，那就吃坚果吧。但是吃坚果，要先看坚果，也要看人。肠胃消化不是很好的人，不建议吃，因为你在非常饿的时候，胃已经空了，太硬的坚果，不容易消化，甚至可能会导致胃疼。兔纸小哈会推荐什么样的坚果呢？小核桃仁，不错。越莓干，不是很甜，不错。葡萄干，很甜，可以吃，吃不了多少。奇异果干，可以吃，别吃太多。大红枣，可以吃，少吃点，皮不消化，哈哈哈。
7.水果玉米
这是兔纸小哈偶然发现的一种方便食物，并不是你想象中的玉米。如果半夜饿了去煮普通的玉米，时间会很久，不太现实，所以我推荐给大家的是：都乐玉米。本来玉米就是很健康的食物，水果玉米其实是玉米的升级版，据说，它是一种可以生吃的超甜的玉米，是欧美、韩国、日本等国家的主要蔬菜之一，不仅营养丰富，口感鲜嫩，甜甜的，被称为“水果之王”和“蔬菜之王”。以前兔纸小哈对于「都乐」这个品牌，比较出名的可能是香蕉，偶然发现还有「水果玉米」。现在最新的这个就是袋装的玉米粒，一袋不多，正好吃饱。袋子底部还为你准备了一个小勺子，哈，是不是很贴心？半夜起来，不用开锅，不用微波炉，吃好刷牙睡觉，不超过10分钟。
