3、当你练出一副肌肉身材，意味着你的身体基础代谢很旺盛。身体每增加一公斤肌肉，热量消耗就会提高50-70大卡左右的热量。
肌肉发达的人，意味着你每天可以比别人消耗更多的热量，有效抑制脂肪的堆积，远离发胖的困扰，保持一副低体脂率的身材。
4、当你练出一副肌肉身材，男生可以给对象足够的安全感，女生可以给对象足够的幸福感。肌肉多的人，意味着你的力量足够充沛，远离弱不禁风的形象，自身体能足够旺盛，保持年轻的状态。
5、当你练出一副肌肉身材，皮肤也会保持紧致弹性状态，皮肤松弛现象也会改善，有效抵抗衰老的来袭，拥有冻龄的颜值状态。
6、当你练出一副肌肉身材时，你会发现自身的毅力、耐心跟抗压力明显提高了。健身需要靠毅力，没有足够的意志力，是无法坚持下来的。
当你身材变好的时候，你会发现自己心态比以前好了，心情会保持乐观积极的状态，人也变得温和有耐心了。
所以，健身的你还会拒绝撸铁，还会害怕撸铁训练吗？每周保持3-5次的撸铁训练，从复合垫动作入手，合理分配肌群进行训练， 你就能收获撸铁训练带来的益处，遇见一个更加优秀的自己哦！
