增肌好处,增肌有坏处吗

防止衰老

人在25岁后，肌肉会逐渐流失，人就会逐渐衰老，身体代谢会逐渐下降，还容易发胖。这个时候，更需要坚持力量训练，才能留住肌肉，预防衰老、保持年轻状态。