这个体式是一个难度较高的倒立姿势，但是对于消除手臂内侧脂肪相当有好处，并且在练习时还可以兼顾腰腹部脂肪的消除。在倒立时用双手护住头部，然后将双腿分开，两脚弯曲分别向不同的方向下压，背部要保持挺立。确保这些细节都做到位，才能将这个体式的功效发挥到极致。
很多人都不重视自己的手臂上的脂肪堆积问题，但是这个问题其实对于我们的身材具有相当重要的作用。侧角伸展式不仅可以让我们的身体及时获得放松和释放，还能让堆积的手臂脂肪也活动起来并且得到消除，适合长期久坐办公室的白领掌握，快来和波姐一起练习侧角伸展式吧。
侧角伸展式体式详解：
1、双腿弓式站立，右腿伸直。
2、上身向左下压，左手手掌触地。
3、头部向上抬起。
手臂内侧脂肪之所以会在体内肆意堆积，多半是因为我们长期不活动手臂导致的。所以我们应该加大对于手臂的锻炼，而这个体式便是针对手臂肌肉的练习。首先将双腿分开与肩同宽站立，然后将身体向后仰，保持平衡，双手向下垂并且将双手紧握，利用手臂的力量消耗来让手臂脂肪快速燃烧，并且也有利于腰椎健康。
瑜伽的练习虽然枯燥乏味，但是我们也可以在瑜伽的练习过程中学会许多人生的哲理。就像在练习这个体式时，我们不仅可以让手臂脂肪得以消除，还能在练习的冥思过程中整理生活思绪，懂得更多人生的道理。双腿下蹲，并向两边分开，将双手高举过头顶打直，手心相对合十，双目紧闭，进入冥想状态。
