对于现代人来说，减肥是一个永远都不会过时的话题。因为随着人们生活水平的提高，以及生活习惯的改变，人吃得越来越好，但是锻炼的时间却越来越少，导致肥胖现象越来越普遍。肥胖不仅会影响人的美观，而且对人的身体健康也会产生不利影响，因此越来越多的人开始注重减肥。
相信大多数人都知道，通过走路可以达到减肥的目的，因此很多人会选择用走路着一种既不需要剧烈运动，又比较有效果的方式来减肥。
虽然走路对于减肥来说比较有效的效果，但如果像平时走路一样，那走路减肥的效果是微乎其微的，要想用走路达到减肥的目的，是需要掌握一定的方法的。如果在走路时做以下这两种动作，不仅可以常规的瘦腿，而且还可以轻轻松松的瘦肚子。
动作一：走路时手肘和膝盖相碰
这个动作就是在走路时，随着迈步和自然摆臂，手臂摆到身前时，手臂弯曲至垂直，膝盖尽量抬高与手肘相碰。这个动作不仅可以锻炼到腿部肌肉和手臂肌肉，而且对于腹部肌肉的锻炼强度也是非常大的，对于燃烧腹部的脂肪是很有帮助的。
在做这个动作时要注意，走路速度要放慢，平稳舒缓的做好每一组动作。另外，做这个动作时要尽量高抬大腿部分，同时保持上身垂直，不能过度弯腰，以免不仅达不到瘦肚子的效果，还由于持续弯腰对腰部造成伤害。
动作二：缩紧腹部与腹式呼吸交替进行
在走路时缩紧腹部，可以使腹部处于紧张状态，从而达到锻炼和消脂的效果。另外，在缩腹走路时搭配腹式呼吸，在走路运动的同时收放腹部肌肉组织，同时可以更加有效的加快腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦肚子的效果。
在这里值得注意的是，这个动作中所涉及到的腹式呼吸，主要是指顺呼吸，记得深吸气的时候腹部突出，呼气的时候腹部放平。除此之外，在走路中进行腹式呼吸时，要做平稳舒缓的深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。
总的来说，走路减肥是一种非常值得采取的减肥方式，既不需要强烈的运动，也不需要特殊的场合，是一种比较自由舒适的减肥运动。如果运用恰当的方式，走路完全可以达到全身减肥的效果，就像只要做到上面两个动作，通过走路就可以达到轻松瘦肚子的目的。
