10月8日,是二十四节气中的寒露。寒露节气的到来,意味着天气将从凉爽向寒冷过渡。史*载:“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”意思是此时的气温比白露更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。
俗语有云:“白露身不露,寒露脚不露”,意思是说进入寒露时节天气转凉,需要注意足部的保暖。人的足部离心脏最远,又容易与地面接触,故易受到寒邪侵袭。“寒从脚起”,所以,秋冬时节早晚都可以泡脚,驱散寒气、温暖全身,及时消除疲劳。
想要足常温 一定勤泡脚
两江二院(中医院)疼痛康复科专家表示,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且足部分布着60多个穴位,若能坚持睡前用热水泡脚,就能刺激这些穴位,不但能促进气血运行,还能疏通全身经络,强身健体。泡脚的确好处多多,那该用什么来泡呢?
1.热水泡脚
【做法】把双脚浸入40℃左右的热水中,15-20分钟后头痛会明显缓解。
【功效】减轻头部血管压力、缓解头痛。
2.生姜泡脚
【做法】取中等大小的姜半块,拍扁后水煮10分钟左右。将煮好的姜水加入适量冷水至40℃左右即可使用。
【功效】改善下肢血液循环,辅助减轻水肿。
3.桂皮泡脚
【做法】取花椒和桂皮各15克用水煮10分钟,煮好后兑入凉水冷却至40℃左右即可使用。
【功效】排除消化道积气、缓解胃肠痉挛性疼痛。
4.艾叶泡脚
【做法】取30-50克干艾叶用热水煮10分钟,煮好后兑入冷水至40℃左右即可使用。
【功效】改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
【注意】由于用艾叶泡脚能引火下行,每周泡2-3次即可,不宜过于频繁,否则容易引起头晕、头痛。
5.红花泡脚
【做法】取红花10-15克用热水煮10分钟,煮好后兑入适量冷水至40℃左右即可使用。
【功效】预防冻疮和皮肤皲裂。
6.陈皮泡脚
【做法】取适量陈皮放入热水中水煮10分钟,煮好后兑入冷水冷却至40℃左右即可使用。
【功效】改善手脚冰凉。