2、黑芝麻
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
3、核桃
核桃有乌发、光润皮肤的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。
因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以很好地补充身体营养物质、促进血液运行，所以可以帮助乌发黑发。核桃还可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言更是上佳的美容食补佳品。
乌发养发除了靠饮食的内调养，穴位按摩也是必不可少的外保养了。乌发生发，3个穴位按起来！
1、风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处。按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目、利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
2、角孙穴
