茶，从一开始发现，就应当视为药，如中国的中药。
茶虽然没有药有那些副作用，但也不是随便喝喝茶，就可以达到喝茶养生的目的。
但喝茶有一个简单的方法，知道是否有益于身体，那就是喝后身体特别舒服。
① 喝茶要适量，以身体舒适为标准
茶中咖啡因又称生物碱或茶碱，是茶中主要的成份之一，能起到提神醒脑的作用。
咖啡因有苦味，茶汤滋味的好坏，咖啡因的作用较大。
人体不能缺碱，但过量食用会导致应用依赖，过量会导致惊厥、震颤、损肝胃肾，也易引起呼吸道、妇女乳腺瘤、智力下降、脱钙等病症。
所以喝茶要适量，以身体舒适为标准。
② 根据自身体质选择茶品
茶叶被公认为功效较多，且对人体帮助很大。但抛开剂量来谈科学的，都是耍流氓。
比如说，体质寒、比较敏感的人就要尽量少喝茶或喝淡茶。
茶是人人都能喝的饮品不错，但没有限制的喝茶，就算是老茶鬼都会醉茶。
所以从健康的角度来看，需依照自身体质制宜。
③ 肠胃不好的人可以喝茶，但需要有选择性
通常来说，喝红茶和黑茶是比较不伤肠胃的了，而这个也是建立在同等条件下，与其他茶对比出来的结果。
而对于体质过酸或酸性较强的人来说，喝茶，是有助于协调体质平衡的。
茶从茶性来说，有寒性、中性、温性来说，寒性伤胃会大一些，当然可能对热性人来说，就不一定会伤了，可能还会对胃好。
因为现在胃寒的人多一些，黑茶、红茶等全发酵茶，因为转为温性、暖性，所以，有助于寒性胃之人。
④ 味觉是最好的老师
品茶本质上是一个好习惯，但是要让喝茶的人了解如此多的注意事项，这就不是茶的本来魅力。事实上，也没有人能注意那么多，怎么办？
其实很简单。人的神经味觉是最好的老师，当必须要喝茶时，说明身体需要了，那就喝。
⑤ 喝茶只是一种生活方式
只要茶能让你的心情变得放松，变得愉悦，这也是养生的本质之一。
你喝了茶，身体非常舒服，精神特别好，那么，这茶错不了，绝对适合你！
来源：闲栖堂
