预防碘缺乏病
这些“碘”请牢记！
补碘知识课堂
2023年5月15日是我国第30个“防治碘缺乏病日”。
国家疾病预防控制局等10部门决定联合开展第30个防治碘缺乏病日活动；今年活动的主题是：
“科学补碘三十年，利国利民保健康”。
此外，今年还有一个好消息要告诉大家，我们有了第一位全国防治碘缺乏病宣传大使：乒乓球世界冠军、大满贯得主邓亚萍女士。
有了世界冠军的“神秘”力量加持，我们深受鼓舞，对做好碘缺乏病的防治工作更加充满了信心；但在高兴之余，我们也深感肩上责任重大，由于我区外环境普遍缺碘的客观现实，要全面实现科学补碘，持续消除碘缺乏病的目标仍然有大量的工作要做。
下面就让我们一起来重温一下，碘缺乏病防治，哪些要“碘”要牢记！
一、碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素。
碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。
健康成人体内的碘总量仅为20～50mg。在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2～3个月。
碘的生理功能是通过甲状腺激素完成的。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。
二、什么是碘缺乏病？
碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿（俗称大脖子病）、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。
孩子大脑发育从母亲*就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0—3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
图片来源：稿定设计
胎儿所需要的碘全部来自母亲，因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。
成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
三、补碘的最佳方法是什么？
碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全有效的预防方式是食用碘盐。
广西全区均属于碘缺乏地区，一般人群通过正常饮水和膳食无法满足人体对碘的需求，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。
