现在有很多朋友出现四肢冰凉，有时手脚冒冷汗虚汗。平时大家做的最多的缓解方式就是泡脚，这种方式也挺好的，要每天坚持做，但我们接下来要介绍的方法，可以让您快速感受到手脚变暖，那就是艾灸，这个艾灸名称叫祛湿灸。
首先，我们取一条纯棉的毛巾，一般洗脸毛巾大小，我们折三层，然后整个铺到我们的脚心，对准涌泉穴。再拿三张至少两层厚的面巾纸（相当于六层纸巾）覆盖在毛巾上，依旧对准涌泉穴。
然后我们选用大的艾灸条，直径为6-7厘米规格的艾条，点燃，用力按压在涌泉穴，按压的同时我们给艾条一个旋转力，一定要有这个旋转力，顺时针方向扭转15度左右，然后我们把艾条停留在这个位置，大概15秒，我们在心里可以默念：001、002、003……015，然后我们把艾条移开，停顿2-3秒时间，我们再继续按照刚刚的流程进行操作，从001开始数，数到15秒的时候停下。
一次艾灸停留15秒，是一般人可以忍受的时间，如果被灸者不能忍受了，就移开艾条，因为每个人受热情况不同。每次移开，可以触摸被灸处皮肤的表面，感受到有一层水汽，那就是艾灸出来的湿气，非常奇妙，灸完之后感觉非常暖和。
艾灸过程中，由于祛湿灸这种方法隔着3层毛巾6层纸巾，会与氧气隔绝，基本上完成一次艾灸就会灭掉，所以我们最好准备两根艾条，同时点燃，交替地进行，一根灸完另一根继续，那样间隔的时间短，被灸者的感受更好。
一般一只脚艾灸三分钟，两只脚共计六分钟，坚持一个礼拜，手脚冰凉的症状就会有很大的缓解。
今天的视频就分享到这里，针“艾”有缘，把“艾”传递给身边的每一个人，把爱传递到世界的每一个角落，持续关注祇园问心各大公众平台，我们会继续给大家分享更多更快更有效的实用方法，让更多人的人受益。有问题、有不懂或者不同见解的朋友，请留下您宝贵的意见，感恩大家！
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