以上的症状你中了几个？就算有一个都是湿气重了。
祛湿的方法1、刮痧祛湿
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。
2、砭灸祛湿
仰卧砭灸中脘、关元、天枢（双侧）等穴，可觉热感透至深处及腹腔内，传导至四肢，灸1-2个艾塔至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油，刮腹部任脉、胃经（双侧）循行部位5分钟。
俯卧砭灸胃俞、脾俞等穴（双侧），可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，灸至少2个艾塔至灸感消失。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮背部膀胱经（从上往下）5分钟，点按足三里穴（双侧）2分钟。
3、运动
湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体的运动的，多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。
4、食疗
可以多吃一些祛湿的食物，例如山药、芡实、红豆、薏米等。其实薏米就是祛湿良品。
薏米红豆粥：
薏米、 红豆、枸杞、冰糖都适量
1、先把红豆、薏米洗干净，用清水泡一两个小时。
2、冰糖主要是用来调味，枸杞有养颜补血的功效，洗干净一起放进锅里就行。
3、把它煮至烂熟即可食用
