3：油炸类食物
油炸类食物不仅热量高，还会产生大量的反式脂肪酸，对我们的健康非常不利。所以，无论是炸鸡、炸薯条还是炸虾，都应该尽量避免食用。
4：碳酸饮料
碳酸饮料中的糖分非常高，不仅会导致体重增加，还容易让人产生脂肪堆积。所以，在减肥期间最好选择无糖或低糖的饮品来代替碳酸饮料。
5：加工肉类
加工肉类中的盐分和添加剂含量较高，虽然口感好，但对我们的身体不利。减肥期间最好选择新鲜的肉类来替代加工肉。
6：高盐食物
高盐食物会导致体内水分潴留，加重身体负担，让你的减肥计划遭遇挫折。所以，在饮食中要适量控制盐的摄入。
