西兰花凉拌
第三种：西兰花
西兰花是营养最全面又丰富的蔬菜之一，西兰花中含有丰富的膳食纤维，合理地食用西兰花不仅可以保证营养的吸收，同时也控制了热量的摄入，从而有助于减肥。
西兰花最常见的吃法：就是凉拌，或者是西兰花炒虾仁。
海带凉拌
- 第四种：海带
很多人依靠海带汤来减肥，这是因为大多数人肥胖并不是脂肪过多，而是湿气太重，导致身体水肿。海带具有消浮肿的功效，让你湿气降低，瘦身成功。
海带可以凉拌着吃，也可以做汤都是不错的选择。
芹菜胡萝卜花生米
芹菜胡萝卜花生米
- 第五种：芹菜
芹菜：芹菜可以平肝清热，清肠利便，因为芹菜它含有丰富的膳食纤维和营养物质，能够有效的促进胃肠道的蠕动，加速人体的新陈代谢，从而帮助我们将体内废物和毒素有利排出，所以对于减脂瘦身来说也是非常有用的。
芹菜可以凉拌着吃，还可炒着吃，都很清爽
煮玉米
煮玉米
- 第六种：玉米
玉米是一种非常重要的谷物和蔬菜，含有丰富的淀粉、维生素和多种有机物，而且它的热量和脂肪相对来说是非常低的，味道也非常的甜美可口，烹饪方式灵活多变，比较适合减脂瘦身人群食用
人们最喜欢吃的还是水煮玉米。
