吃什么对皮肤好还有抗衰老,十大抗衰抗老食物

准备食材:木瓜，银耳，红枣，枸杞子，牛奶，冰糖。

做法步骤:

1、木瓜削掉外皮挖掉木瓜籽，清洗干净后切成小块。银耳提前泡发，清洗干净后剪碎，剪得越碎越好。

2、将银耳和去核红枣放入汤锅中，加入足量的清水，大火煮开后转中小火煮二十分钟煮出胶。

3、接着再放入木瓜和冰糖煮十分钟，煮好后加入牛奶搅拌均匀即可出锅开吃。

准备食材:花胶，椰子，鸡肉，马蹄，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净备用。

2、马蹄削掉外皮，清洗干净备用。椰子肉挖出来，切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、马蹄、椰子肉、花胶、红枣、姜片放入炖盅，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

准备食材:花生，木瓜，鸡脚，猪骨，眉豆，蜜枣，陈皮，姜片。

做法步骤:

1、鸡脚和猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、木瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生剥掉外壳，清洗干净。眉豆清洗干净。

3、将猪骨、鸡脚、眉豆、花生、蜜枣、陈皮和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入木瓜继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

准备食材:山药，牛肉，蒜片。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片，加入淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒出香味，再放入山药翻炒均匀，炒至变色后加入开水，煮十分钟煮熟。

3、接着放入牛肉煮至变色，煮熟后加入食盐和胡椒粉调味，煮至入味后撒上葱花即可出锅开吃。