她从来不节食也不爱运动，原来是靠吃这样瘦下来的，默默收藏了！我有一个朋友，四十多岁的人看起来却跟二十岁一样，除了平时保养得好，主要还是身材好。可是自从跟她认识以来，她一直都按时吃一日三餐，从来没有节食，而且也不怎么运动，却能一直保持得挺好的，直到最近终于知道了她的食谱，才知道原来光是吃饭也能瘦。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。所以油菜是减肥很好的食品。
减肥餐
By 营养师锦虹
配料：
油菜 200克、香菇 150克、水淀粉 5毫升、精盐 0.5克、酱油 3毫升、蚝油 3毫升、白皮蒜 3克、代糖 1克
烹饪步骤：
1.根据食材的种类和重量，备好
2.油菜洗净，切半
3.沸水烫熟油菜后捞出
