吃雪莲果有什么好处和坏处,吃雪莲果的好处和害处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-23 22:36:46

雪莲果含丰富的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,所以糖友能够食用它。

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雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质,特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。

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雪莲果富含水溶性膳食纤维,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃的清道夫和保护神。

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需要糖友注意的是,雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。 此外,糖友每次食用量不宜超过30克。

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禁忌人群

  1. 胃胀、胃寒糖友
  2. 过敏体质糖友

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