准备食材：
木瓜，银耳，白糖，枸杞
具体做法：
1.银耳掰下一小块放在盆中，加入适量的温水泡开；
2.买回来的木瓜用削皮刀去掉表皮，木瓜表面还有黏液，不小心接触皮肤会发痒，所以削皮时要戴上手套。木瓜去皮洗净切成细块；
3.将泡发后的银耳洗净，用剪刀煎成细块；枸杞放在清水中洗净；
4.切好的木瓜，银耳，枸杞倒入锅中，加入适量水，白糖炖煮30分钟即可食用。
第3种：菠萝
菠萝的营养丰富，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁等，其以维生素C含量最高。菠萝中含有蛋白酶能够帮助分解食物中的蛋白质，增强肠胃的蠕动。经常吃点菠萝对女人的皮肤好。
推荐食谱：菠萝蜜水
准备食材：
菠萝，白糖
具体做法：
1.买回来的菠萝削掉表皮，放水中清洗干净。洗净的菠萝放在案板上切成小片。或者是在买的时候让水果摊主帮忙去皮，回家再切块。
2.锅中加水，切好的菠萝块放入，加入适量的白糖，盖上盖子煮1分钟；
3.煮好的菠萝蜜水不要着急喝，倒在盆中放凉再饮用，酸酸甜甜很清火。如果放在冰箱后，味道更佳。
第4种：香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。女人为了皮肤好，经常吃点香蕉有助于消化。
推荐食谱：香蕉派
