有人说这场疫情让人们重新认识了中医。其实中医的优势远远不是在于重大突发公共卫生事件的积极参与和发挥作用。而是在于中医可以作为一种健康、智慧、快乐的生活方式，让人们不仅仅是延长寿命，更是提升生命的质量。
哈尔滨市中医院王立军介绍，身体的自身免疫力是抵御疾病的关键。身体的免疫力是指我们的身体所具有的能够抵御外部细菌、病毒的自身防御机制，以及身体处理自身细胞衰老、突变、病毒感染的能力。不同的个体，身体的免疫力也存在着一定的差异，比如同样的流感病毒，免疫力强的人没有出现感染，而免疫力较低的人群则更容易被病毒感染。
一 正气是指人的生理机能，主要指适应外界环境的适应能力、抗邪能力和恢复能力，邪气是指各种致病的因素，大意是只要体内正气强盛，致病邪气就不会侵入人体引发疾病。就是说，一个人的免疫力、抵抗力才是最大的抗御病毒的能力。自身免疫力强大了，才会具备强大的抵抗力，才能有效防止各种病毒侵袭。
对呼吸道传染病，中医学称其为“瘟疫”。时下的新冠肺炎与以往的“非典”、流感都属于瘟疫范畴。回顾中华民族几千年文明史，就会发现人们同瘟疫的斗争从没有停止过，而中医药也采用了多种多样的综合方法来应对瘟疫。
想要建立和保持身体良好的免疫力，不是吃某些补品或者服用某种药物几天就能做到的，主要还是靠我们日常生活中多多注意培养免疫力。
二 严格控制各种基础病：（三高）如高血压高血糖、高血脂。我为什么没有称呼他们叫高血压病，糖尿病，高脂血症病。是因为要在慢性病发生的早期，就要及早达标控制。坚决不能任其各项数值无限发展，等到“三高”严重了，出现动脉硬化了，血管内斑块儿长满了，疾病就发生了，这时才想用药治疗，那就已经晚了。 这就应验了《黄帝内经》里的一句话：“夫病已成而后药之，譬尤渴而穿井，斗而铸锥不亦晚乎”。
三、每个人一定养成良好的生活习惯。（决定健康60%）
（1）. 首先要饮食有节，民以食为天，脾为后天之本，气血生化之源，倘若饮食不洁、摄入不足或暴饮暴食，就会导致脾胃损伤，聚湿生痰，从而引发多种疾病，《素问·痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”。因此强调饮食均衡，不能暴饮暴食，更不能偏食。一日三餐，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。粗细搭配：每顿饭要吃六、七分饱，而且一定要细嚼慢咽。
（2）锻炼身体： 人体通过适当的劳动或运动，可促进气血流通、关节滑利，增强体质，改善机体抗病能力，在减少疾病发生的同时提高健康水平，达到延年益寿的目的，我国自古即有“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦”等健身运动方法。但在锻炼身体的同时应注意劳逸结合，所谓“劳则气耗”，因此要避免劳力、劳神过度。
(3)要把觉睡好，每天晚上十点之前必睡，否则就破坏了我们的生物钟。人体的生物钟告诉你：一日24个小时，人的健康就靠12时辰经络养生法。 中医认为，人体内的精气就像潮水一样会随着时间的流动，在各个经脉间起伏流注，并且每个时辰都会有不同的经脉值班。 比如说足少阳胆经是子时当值，就是23点至1点钟，是胆经最旺的时候，如果子时睡的香，深睡眠，胆方能完成代谢，胆汁有多清，脑就有多清。
(4)每天必须正常排便，把垃圾毒素及时清理出来。
这就是我们中医常说的驱邪外出。我们每天把饮食当中的水谷精微吸收入血，把代谢垃圾毒素及时排空，做到每天大便一至两次，坚决不能出现便秘，甚至有的人多日排便一次的习惯。如果体内毒素吸收后，对我们的身体伤害太大。现代医学研究已经把大肠称为第二大脑，肠道清净，头脑才能清醒。否则就容易患脑萎缩出现脑损伤，甚至患老年痴呆症。
(5)每日喝够足量的水。
保证每天喝水量应保持在2000至3000毫升。因为我们的身体内的水分约占体重的70%左右，尤其是我们的血液中90%是水，因此必须保证体内充足的水分而正常新陈代谢，否则血液的流速就受限，血的质量就下降了，体内就容易出现气血亏虚、痰湿壅盛、痰凝血瘀，而至脏器损伤。 但我们喝水要以白开水为主，不能用各种饮料代替，否则对身体会造成更大的伤害。
(6)每天要重视精神调养 ：
人的精神情志活动与脏腑气血的功能活动密切相关，因此在日常的生活中要做到心情舒畅，精神愉快，即“恬淡虚无”的精神状态，则人体的气机调畅，血运畅通，气血平和，就可以抵御外邪的侵袭，从而减少疾病的发生。
四 、服中药（定期服用 中草药、调节体质）
1 ）调理脾胃： 脾胃为人体的气血化生之源，中年以后脾胃功能下降，水谷精微物质吸收运化无力，则无力濡养脏腑故应：健脾益胃：
— 方用：参苓白术散、香砂六君子汤、健脾丸等，兼有纳呆不欲饮食者，加焦三仙、鸡内金，以增加消导之力；
中成药可选用：健胃消食片、保和丸、鸡内金片等
.2 ）益气活血：
中老年患者常伴有气血不足，气为血帅，血为气海，气虚则血行不畅，瘀阻脉络，而加剧衰老。
故应：补益气血;
— 方用：补中益气汤、八珍汤、归脾汤等，同时酌加：理气活血之品，如黄芪、丹参、当归、川芎、红花等。
— 3） 补肾活血 ：
肾为先天之本，属元阴元阳，肾阳虚损，则无力促进人体生长发育，引起衰老，故治疗中老年人心脑动脉硬化症可采用：
— 补肾活血:
方用左归饮、右归饮、金匮肾气丸等，同时酌加活血化瘀之品，如丹参、桃仁、红花、川芎、莪术、三棱等。
— 2推荐养生验方：
1）益气活血健脾方：西洋参、三七、丹参、天麻、山楂、瓜蒌壳、何首乌。以上七种中药，各等份打粉冲服。每次服用2-3克，早晚各1次，温开水冲服。 2）、健脾祛湿安神方： 薏米、莲子、芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、陈皮、远志、百合。以上十种中药，各等份打粉冲服。每次服用2-3克，早晚各1次，温开水冲服。
— 3中医治未病临床中成药：
— 1 ）地黄益脑胶囊 ：
组成：熟地、生地、淮山药、蔓荆子、枸杞子、茯苓、黄精、玉竹、决明子、川芎、山茱萸、当归、夜交藤、酸枣仁、炙甘草、丹皮。
功效：滋阴补血，益髓填精，醒脑开窍。
主要治疗；失眠健忘，头晕目眩，腰膝酸软，肝肾阴虚，以及血管性痴呆，老年脑血栓后遗症等。
— 2）益红抗脑栓胶囊：
组成：益母草、首乌、枸杞、桃仁、红花、水蛭、黄芪、大黄、葛根、夏枯草、黄精、玉竹、三七、当归、白芍。
功效：益气养阴，活血通络， 化瘀双补。
主要治疗脑动脉硬化、肢体麻木、偏头疼、腔隙性脑梗塞、脑血栓后遗症、老年性痴呆等，起到预防和治疗心脑血管疾病。
3)补肺止咳喘胶囊 :
治疗特色：补虚扶正，扶正祛邪。功能主治：补肺益肾，止咳平喘。肺热燥咳，肾虚气逆。
处方特色：该方由十三味药组成：
党参、黄芪——归肺脾二经；补肺健脾，补血生津
沉香、蛤蚧——归肺脾肾三经；补肺益肾，纳气平喘，温中止呕。
川贝母、百部——归肺心经；清热化痰，润肺止咳。
地龙、丹参、桃仁——归心肝脾大肠经；清热息风，活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。
金银花、连翘、黄芩、苦杏仁——归肺心脾胃胆大肠小肠经；清热解毒、疏散风热、泻火燥湿、止咳平喘、润肠通便。
方中以党参、蛤蚧为君药，党参可补肺肾气，蛤蚧补肺益肾，纳气定喘，二药相须为用，配伍可使肺气下通于肾，肾气充盛。黄芪补中益气，沉香行气降气平喘，共为臣药，助党参、蛤蚧补肺肾、定喘之力。针对COPD现代研究党参、蛤蚧、黄芪均有明显的增强机体免疫力之功效［4］；同时沉香具有抗菌毒炎的作用 ，苦杏仁可降上逆之肺气，止咳平喘；川贝母、百部可润肺止咳化痰；丹参、桃仁活血化瘀，现代研究活血化瘀药可改善血液理化性质，减少渗出，进而改善肺通气功能［6］；地龙清热平喘，能改善气道重塑，拮抗组胺及毛果芸香碱对支气管平滑肌的收缩作用；金银花、连翘、黄芩均入肺经，具苦寒之性，有清热解毒之效。该病病程长，
虚实夹杂的特点，全方重用补虚药，同时与理气药合用，使补而不滞；平喘药与活血药合用，血气同调，祛邪扶正，攻补兼施，使上逆之肺气平复，交通肺肾，临床疗效显著。
补肺止咳喘胶囊在防治新型冠状病毒感染的肺炎治疗上有扶正驱邪、标本兼治、的预防和治疗作用。充分体现了中医的整体观念：潄源求本、脏腑同调、扶正固本、驱邪外出，充分 体现了中医治疗的核心思维：正气存内，邪不可干。国医大师邓铁涛老师曾经说过：中医为什么能创造奇迹？因为中医不是*死病毒，而是把病邪赶出去。什么是正气？一个不适宜病邪生存的环境，就是人体的正气。
4 ) 穴位疗法：
— 【足三里穴疗法】
足三里位于双腿外膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。
— 【三阴交穴疗法】
三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘4横指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。(方法同上)
— 【合谷穴疗法】
— 合谷穴先以右手拇指内侧横纹对应左手虎口，拇指下压所按之处。(方法同上)
— 【内关穴疗法】
— 内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约3横指的凹陷处。(方法同上)
— 【大椎穴疗法】
— 大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。(方法同上)
— 用手按摩，每天1-2次用手中指按压各穴位8分钟。
一般连续做七天为一疗程。尽量这五个穴位都要做。
通过这次抗击疫情， 广大老百姓充分体会到中医药学是一个伟大的宝库，理论博大精深，实际应用靠谱，值得发扬光大。
现在是瘟疫特殊时期来了，一定用好中药因为中医中药能救命阿。通过这次抗击疫情充分体会到了中医治未病的理念的重要性，为什么身体强壮的人就没发病。平时就要做好养生保健，提高自身免疫力，防止病邪入侵。
哈尔滨日报记者 杨艳
