*是每个女性的一生中非常特殊和值得纪念的时期。在孕期，孕妇的身体会发生很多变化，孕妇需要引起足够的注意来保持健康，并对孕妇的营养摄入进行正确的选择和安排。科学的营养摄入可以帮助孕妇有更好的身份，同时也会对新生儿的成长发育产生长期的影响。而多吃一些科学的食物，可以孕妇孕期更加健康，同时还可以让孩子生出来的颜值更高，眼睛更明亮。下面我们就来看看孕妈要重视，孕期多吃5种食物，生出来的宝宝颜值更高，眼睛更明亮。
1、鸡蛋：鸡蛋是一种非常健康的食物，富含蛋白质和多种维生素、矿物质，尤其富含核黄素。核黄素是新陈代谢和细胞分裂不可缺少的一种物质，对于胎儿的视力发育非常重要。如果孕妇多吃一些富含核黄素的食物，可以帮助宝宝生出明亮的眼睛。
2、坚果：坚果种类繁多，包括核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等多种营养物质。孕妇适量食用这些坚果可以提供丰富的营养物质，有助于胎儿的脑部和神经系统发育，也可以帮助宝宝生出更加健康、亮眼的眼睛。
3、深色蔬菜：深色蔬菜包括菠菜、芦笋、西兰花、胡萝卜等，富含丰富的营养物质，如叶酸、钙、铁、维生素等。孕妇适量食用这些深色蔬菜，不仅可以提供丰富的营养物质，还可以帮助宝宝生出更加健康、亮眼的眼睛。
