早上空腹。
控糖期的小孕妇一日三餐都吃什么？哈喽大家好，我是洛妍。早上起来先测一下空腹，糖耐没有过的姐妹平时自己在家测空腹小于5.3就可以了，今天4.8挺好的。
·早餐：早餐前提前10分钟先来一杯牛奶，做到干湿分离。这是今日的早餐，自制的一个简单的三明治。早餐后就在家简单做了点家务，因为按照之前这样吃早餐，餐后的血糖一般都不会高。今天看一下餐后的血糖，糖耐没有过的姐妹平时自己在家测三餐后两小时的血糖要小于6.7就可以了。看看今天餐后两小时的血糖是多少？5.5挺好的。
·上午加餐：这是上午10点钟的加餐。这是今日的午餐，午餐酱牛肉大概是35克，蔬菜类大概就是200-300多克。我今天的蔬菜稍微有点多，糙米饭里面加一点白米，熟米下来大概就是200克。午餐吃糙米我一般餐后都要运动，所以我今天餐后下楼大概转了40分钟。这会看一下餐后两小时5.5挺好的。
·下午加餐：这是下午3点半的加餐。这是今日的晚餐，晚餐也不知道吃什么，也不想自己做了，就简单吃一点。今天晚餐的量大概有个七八分饱，到晚上不行再加点餐。昨天晚上吃了个肉夹馍，吃了一点水果蔬菜，出去转的时候没忍住又吃了一份米线，所以昨天晚上的血糖直接飙到8.5了，今天就控的严一点。今天晚餐后两小时是5.9。
·睡前加餐：这是晚上10点钟的加餐。
今天的分享就到这里了拜拜。
