你知道吗？女生每月经期后1—7天是瘦身黄金期，抓住这几天，让你减肥速度翻倍。
问：经期前几天体重会增加？
答：是的，属于正常生理现象，在月经前七天开始，体内新陈代谢会比较缓慢，体内水分持续增加，出现水肿状态，再有身体内雌激素和孕激素分泌水平较高，容易导致体内水钠潴留。同时受激素水平影响，食欲会加强，饮食增加，引起体重增加现象。不用担心，经期后，体重就会恢复正常。
问：月经期是不是吃什么都不胖？可以运动减肥吗？
答：不是吃什么都不胖，平时减肥期不能吃的东西建议还是不要吃。不能做剧烈运动，尤其前三天，可以做一些比如散步，瑜伽，八段锦等温和舒缓的运动。可以进行调整饮食，饮食上要清淡，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。避免吃高糖，高油脂以及辛辣刺激食物。不要暴饮暴食。
问：经期后减肥速度会快吗？
答：会，经期后七天可以称为“黄金瘦身期”。这个时期人体荷尔蒙的波动会影响体内脂肪的燃烧，身体分解脂肪的能力会比较强，相对于其他时间减肥会比较轻松。
问：在“黄金瘦身期”怎么减肥？
答：①运动：不论什么时候运动，只要坚持下去，对减肥都是很有效果的。运动可以提高身体新陈代谢，帮助你消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，帮助你在减肥后塑造体型。但也不是所有的运动都适合你，要根据自身素质和身体健康情况来选择合适自己的运动。
②饮食：在月经期前后，很多女性的食欲会上升，会不断想吃吃吃。吃的过多是造成肥胖的主要原因，所以任何时候都应该要控制。制定最合适自己的减肥饮食方案，才能让减肥达到事半功倍的效果。
减肥最好的方式就是：
合理饮食 适量运动
饮食是基础，运动是锦上添花！
