21天减脂全餐,脂肪肝食谱一周瘦10斤

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 03:16:30

每天不知道吃啥可以关注我,带你们做大厨

今天给大家分享一款虾仁蔬菜轻食沙拉,低脂营养,好吃不胖!而且操作简单,10分钟搞定!

21天减脂全餐,脂肪肝食谱一周瘦10斤(1)

食材:小番茄、西兰花、玉米粒、生菜、黄瓜、虾仁

1、虾仁加料酒和黑胡椒粉腌制10分钟

2、黄瓜切片,生菜切丝儿,小番茄切半

21天减脂全餐,脂肪肝食谱一周瘦10斤(2)

3、水开后下玉米粒煮2分钟捞出备用,下西兰花煮3分钟备用,虾仁煮至变色煮熟捞出备用

21天减脂全餐,脂肪肝食谱一周瘦10斤(3)

4、备好的菜装盘,加入调好的酱汁,拌匀即可

调酱汁:两勺生抽,一勺蚝油,一勺香醋,半勺香油,少许芝麻~

21天减脂全餐,脂肪肝食谱一周瘦10斤(4)

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