黑豆半生不熟可以吃不,黑豆不熟吃了对人体有害吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-01 17:09:23

先把黑豆用清水清洗干净。洗黑豆的水不要太烫,以免破坏黑豆表面的营养成分。黑豆洗干净就可以,不用浸泡。黑豆有两种,一种黑豆剥开豆皮后的内芯是绿色的,这种黑豆为乌皮青仁豆,就是我们常说的“绿心”黑豆,另一种黑豆内心是接近白色的,两种黑豆相比较来说,乌皮青仁豆营养更为丰富,大家自制黑豆粉时要用这种,不要用错哟。

黑豆半生不熟可以吃不,黑豆不熟吃了对人体有害吗(5)

黑豆洗好后,捞出来控下水,倒入干净的锅中,大火炒干多余的水分。此时转成中小火不停地翻炒,随着温度的升高,黑豆皮会逐渐裂开,能闻到浓郁的豆香味时就炒熟了。黑豆不可以生吃,没有熟透的黑豆也不能食用,以免给身体造成额外的负担。

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把炒好的黑豆倒入研磨机里碾成黑豆粉。如果黑豆太多,可以分成几份来研磨。

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黑豆不是很容易碾成细致的粉,我们可以过滤一下,反复研磨几次,这样黑豆粉就细致了,口感就不会很粗糙。

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