女生的小肚子怎么比较容易减,女生怎么有小肚子

多喝水是每个女明星的美容秘诀，不论是燃烧脂肪，还是帮助身体排出废物，都需要水的存在。只喝无糖的茶饮或高盐高油的汤，并不能满足每日需求，每天要喝的水量起码要超过4瓶500ml的矿泉水那么多。

豆腐、豆干和无糖豆浆都含有丰富的植物性蛋白质以及黄豆纤维，不仅低脂肪，而且不含胆固醇，是瘦肚子的最佳伴侣。夏天多吃些豆子，不仅能瘦，还瘦得健康。

营养师说道，颜色越是鲜艳的蔬果，营养素就越多。每天需要吃七到九份蔬果，颜色越丰富越好，充足的膳食纤维不仅能让你排便顺畅，更会带来饱腹感。西红柿、藻类、菌类、苹果等，都是甩掉小腹的好帮手。

很多女生看到运动这一步就准备放弃了，但想要完美的身材，不做点努力是不可能的，一定要坚持。没有运动习惯的妳，可以从每天十分钟的爬楼梯或慢跑开始，等到身体习惯了运动之后，再慢慢增加强度，多做些针对小腹的运动。