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怎么练瑜伽才可以增肥,增肥瑜伽初级教程在家练
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作者:YD166
2024-01-02 10:55:08
回到仰卧位,双腿屈膝,双脚掌落地
呼气,收紧核心、卷尾骨
脊柱逐节向上离地,髋部尽量伸展
脚跟有力下压,停留5-8个呼吸
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