俗话说,冬天是养肉的季节。很多朋友向我抱怨,一到冬天,就不知不觉长几斤肥肉。
那么,我们冬天为什么会容易发胖呢?冬天发胖的原因到底何在?
1、冬天天气寒冷,气温低,人体为了维持身体温度,就需要更多脂肪来抵御寒冷,而脂肪合成速度大于分解速率,导致脂肪堆积而发胖。
2、冬天胃口变好,口味变重,喜欢高热量食物,导致热量摄入过量而发胖。
3、天气寒冷,活动量减少,导致热量消耗减少,给囤积脂肪提供条件。
别担心,小编给大家分享一套瑜伽序列,减脂塑形,减肥效果杠杠滴!
1、三角式
- 站立,双脚分开一腿长,左脚朝左
- 右脚尖外展,左脚跟对准右足弓
- 吸气双手侧平举,呼气侧屈向左
- 左手放左脚内侧,右手上举
- 双手一条直线,转头看右手
- 保持5-8个呼吸,换另一侧
2、战士一式