鲜榨甘蔗汁经常喝好吗,喝纯甘蔗汁的好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-03 17:28:08

鲜榨甘蔗汁经常喝好吗,喝纯甘蔗汁的好处(1)

鲜榨甘蔗汁经常喝好吗,喝纯甘蔗汁的好处(2)

小宝贝们,喜欢喝果汁吗?

很多人觉得超市里售卖的瓶装果汁都是含有各种添加剂的。于是热衷于外面鲜榨果汁专卖店,就好比某一些人热爱奶茶一般。

也有的人买了榨汁机,在家里自制果汁,而且是新鲜水果新榨出来的。嗯~这样心里就觉得舒服了。干净卫生,天然无添加,营养丰富美味,简直不要太好喝了!

于是为了自己的健康,为了家人的健康,为了给孩子补充充足营养。每天都辛辛苦苦的搞出来好几人份的鲜榨果汁,保证每天一杯。

快打住!

每天一杯鲜榨果汁并不是营养健康,时间久了,这就是高血糖的罪魁祸首,这也是胖友们的罪魁祸首哦。很多疾病都正在酝酿的路上了......

我没有自制过鲜榨果汁,但是我见过啊。


比如橙汁,在橙子大量上市的时候,有些商家开始用来榨果汁(道路边边上都有),大概需要四五个橙子才能榨出一杯果汁吧。平时吃水果的话,估计一两个你就够了吧。再比如甘蔗汁,多少根甘蔗榨出一杯甘蔗汁。

想想,喝下去一杯,这得喝下多少糖分啊!恐怖着呢。

再者,榨过的果汁保留了水分跟糖分,榨出来的果渣都过滤掉了。是的,口感会好很多,但是同时也把水果中的膳食纤维等丢掉了。营养成分严重被破坏了。

如果因为常喝果汁,再影响了正常吃饭,其他的营养摄入不足,久而久之营养缺乏,营养不良就显现出来了。

鲜榨甘蔗汁经常喝好吗,喝纯甘蔗汁的好处(3)

此刻,你还觉得鲜榨果汁营养吗?

所以,完整的水果才是最优选。避免过量糖分摄入,避免膳食纤维的丢失。

鲜榨果汁可以喝吗?当然可以喝,偶尔喝一下没问题的,适可而止。适当满足一下高糖甜分给自己带来的身心愉悦。

每天坚持吃一个水果,那是极好的,最棒的!

鲜榨甘蔗汁经常喝好吗,喝纯甘蔗汁的好处(4)

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