人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
冬天天气冷，人的皮肤很容易干燥，尤其是女人，要多注意吃一些滋补的食物。这样不至于气色太差。白皙的皮肤没有了气色，会给人一种苍白的感觉，尤其是冬天，皮肤容易干燥晦暗，此时如果不注意去调理的话，很难能给人一种健康的感觉。
很多人为了解决皮肤问题， 都喜欢用护肤品，事实上再贵的化妆品，也不如自己通过饮食来调节。改变饮食，是从内到外，让整个人看起来都精神饱满，所以说平时要多注意饮食才是。建议女人：这“2白1黑1红”要常吃，营养健康，气色好显年轻。
这“2白1黑1红”，都属于非常不错的天然滋补品，接下来我们就看看是哪些食物。
葛根粉
葛根粉也叫葛粉，它是多年藤本植物的块根，在很多的地方都有，葛根中含有黄酮类化合物，还有大豆黄酮苷、花生素等营养成分，民间喜欢把它称之为“千年人参”。如果是想拥有好身材的话，平时可以多吃一些。
