老话说“一日之计在于晨”,同样在饮食上,早餐是显得非常重要的。经过了几个小时的睡眠,身体的营养已经吸收一空,早餐就要好好地补充营养,这样一天的学习工作都可以元气满满。
尤其是家里有学生的,早餐可不要将就,为了节省时间,随便一块面包,一杯牛奶就完事了。对于孩子来说,正是长身体的时候,吃得不好会严重影响到身体发育,而且抵抗力也会比同龄孩子差很多。
早餐的种类非常多,可以复杂也可以简单,就看家长们早晨起床的时间了,今天我就要给大家分享一道懒人早餐,5分钟搞定,而且维生素蛋白质都全了。
一、包菜鸡蛋饼
主要食材:包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉
第一步、准备半个包菜,去掉中间的硬芯,然后洗净切成丝,切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。