随着夏天的脚步即将悄然来临，为了达到减肥掉体重的目的和效果，很多人手段尽出，机关算尽，无所不用其极；十八般武艺大显神通，就是为了短时间内快速的瘦下来~
甚至，有些人会放弃晚饭，以此达到减肥的目的！
那么，晚上不吃饭，到底对减肥有没有帮助和效果呢？
可以肯定的是，晚上不吃饭，的确可以短时间内达到减肥的效果。
因为你把一天内三餐的总热量摄入直接减少到两餐-早餐和午餐；没有了晚餐热量的摄入，肯定会极大程度上避免脂肪堆积。
但是，大家注意了昂，上面所说的是“短时间内”，如何理解这个概念呢？
就是说：如果你一天内早餐和午餐的食物总热量摄入，是低于你一天的消耗量的，那么，肯定会掉体重；
反之亦然，虽然你没有吃完饭，但是早餐和午餐吃了很多东西，中间还吃了一些零食，这些热量早已经超出了你一天内的总消耗量，依然会有长胖的风险和危机。
你吃下去的食物不会当天立即消化，而是留存在肠胃中进行不间断的消化吸收，当食物被分解吸收后，一部分能量化作身体的能量，一部分作为废弃物排泄出去，体重自然就下降了~
并且，我们夜间休息的时候，身体运作效率速度变慢，但是也需要水分的参与；睡眠过程中我们不会主动饮水，所以只能消耗体内原有的水分......
