那么，不吃晚饭好处多，还是坏处多呢？
这肯定是大部分人关心的问题，学长这就为大家揭晓答案：不吃晚饭的坏处多多！
随着现代社会生活和工作的节奏不断加快，很多打工人忙碌了一天，下班早已是身心疲惫，感觉身体被掏空，急需能量的补充。
如果你抱着不吃晚饭减肥的想法，那么，长此以往，肠胃疾病就会很快找上你，除此之外，身体会出现一系列的副作用和不良反应：头晕眼花，没有力气，疲倦不堪，无精打采，抵抗力和防御力下降......
并且，如果你靠不吃晚饭这种消极态度减肥的话，过不了多久你就会发现，反弹的会更严重。
节食减肥减三斤，反弹反6斤，太不划算了！
那么，要如何做，才能健康减肥不反弹呢？在这里，学长为大家提四点建议，记得收藏备用哦！
01：吃饭7分饱即可，不要吃到撑！
02：学会记录食物热量，每日并且进行分析统计，及时纠正和反省；
03：多吃蛋白质和富含膳食纤维的食物，增加饱腹感；尽量避免高热量高糖等食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果；
04：晚上尽量早睡，避免熬夜！
