进入夏季，人体新陈代谢加快，食欲也很容易受到影响。此时饮食也应当以低盐、低脂、易消化及清淡饮食为主，多吃蔬果、粗粮；避免贪凉、不洁饮食及辛辣刺激性食物，防止急性胃肠炎。
多吃牛奶、豆制品和鸡肉，既能补充营养，又起到强心的作用；可适当多吃酸味的食物如西红柿、草莓、葡萄、柠檬之类，可敛汗祛湿，防止出汗过多而耗气伤津；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
情志养生：
保持心境平和
立夏之后，气温升高，人们易出现烦躁不安，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和。
平时可选择绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等休闲活动，都可以调节精神，保持心情舒畅。
“绿树阴浓夏日长
楼台倒影入池塘”
绵长夏日已至
愿你的生活也如夏日一样
热烈明艳，充满希望
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