我花了三个月的时间减了40斤，看看外表有多大变化？
这是减肥前的照片，现在只有不到100斤。真的很高兴不再被衣服挑来挑去了！从XL码的大T恤到S码的吊带裙，我只用了三个月。今天的生活依旧充满了希望。
先来一杯黑咖啡。我想告诉年轻的女孩子们，一定要善待自己。食物的味道不重要，但维生素一定要每天吃。每天吃两粒QQ糖，可以改善皮肤和指甲的状态。
早餐可以随意搭配。无论是无糖酸奶还是有糖酸奶，加上燕麦片都是美味的早餐。这个麦片里有很多芒果干，但我忍不住偷偷吃了。我觉得这是最简单的早餐之一，你们觉得呢？这一碗麦片有足够的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，不仅好吃，还能让你感觉饱饱的。我太喜欢这种感觉了！
让你们看看现在的穿搭圈有多卷。夏天的穿搭还没弄明白，秋天的新装已经上市了。我觉得这套新衣服还不错。很多姐妹减肥时会避免吃某些食物，但今天我要告诉你，烤鸭是减肥期间外食外卖的不错选择。只需要去掉皮，加一张荷叶饼和三片黄瓜，热量也只有43大卡。
午餐可以吃十个。减肥的时候，我们一定要学会和食物和平相处，不过度进食也不过度禁食。虽然外面风很大，但我还是忍不住吃饭。这盒鸭皮的热量很高，我决定放弃。多喝水，多喝水。
我吃了五个烤鸭卷饼，只吃了一个卤蛋和两根辣条，不会影响减肥吧？吃三个水煮虾，加上高蛋白食物总没错。今天蔬菜吃得太少了，喝一杯蔬菜汁。五点半以后，我不再吃任何东西。我的体重已经掉了0.6公斤，非常满意。
