原因是关节的负担增加，受伤的风险增加。如果每天训练，肌肉的质量和力量会增加，并且肌肉会随着力量的增加成比例地增加。正常情况下，太过经常的训练，关节会断裂，但每天进行的训练无法跟上关节的运动，从而导致受伤。
避免这种情况的推荐方法是连续2周每天训练腹肌，并接着暂停2周，然后再连续2周每天训练腹肌。即使暂停了两周，也无法仅通过回到原先的训练频率来完全恢复。
其他部分的训练将像以前一样继续进行，每天都要关闭同一部分的训练。如果你在两周内每天都休息一下，可以重新开始。除了加快生长速度外，每天执行此特定部分的方法还具有改善训练和增强感觉的优势。
与不擅长训练的其他部位相比，这对于增长被推迟的部位尤其有效。
当你想让腹肌更快成长时，请使用此方法。
总结总之，每天进行腹部肌肉训练的决定取决于肌肉是否在生长。如果你每天都能训练，那么你的成长肯定会比那些每周只训练一次的人快。
如果你每天都在训练腹肌，并且想更快地破坏腹肌，请检查一下恢复情况，并尝试改善饮食，补充食品和睡眠质量！
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