有一位女士，她本在一线城市工作，因为情感受挫，辞职回了老家。
家里人为她找了一份工作，并且叮嘱，进入这家单位非常不容易，一定要好好表现自己，争取“扎根”。
新的岗位与她原来的行业相差甚远，很多工作需要她一边学一边上手。
她任劳任怨，凭借着自己强大的学习能力，硬是扛了下来。
可很快，她就发现不对劲了。
每次领导分配任务，其他两名同事不是借口说“不会”“做不好”“手里有事”，就是把大量繁琐的工作推给她。
一开始她跟母亲倾诉，总被劝：“能者多劳”“你努力一点领导总会看见的”“女孩子能力强一点，谈恋爱会更有底气”。
渐渐的，她也认同了这些观点，揽下了许多不属于自己工作范围的事。
直到有天，她加班赶制大量表格，一夜没睡没说，又被同事推给一堆文件需要处理。
一瞬间，她内心感到非常崩溃，一把将桌上的玻璃杯狠狠摔在地上，蹲下身来，放声大哭。
“我扛不住了。”
她说：“我知道一些工作是可以拒绝的，但我说不出口。一想到同事、领导，可能在背后说我不行，我就难受得睡不着觉。”
她在头脑中构建了一个“全能”的自己，只要能力配不上这个完美形象，就会给自己施加压力。
这种压力让她无视困境、无视自己的能力边界，自顾自地接下所有事。
但情绪不会因为压抑而消失，只会因为压抑，在日积月累负面情绪中，彻底爆发。
再之后，这位女士选择请病假回家休养。
她发现，就算自己不在岗位上，另外两位同事，也能够完成她们以“不会”为借口推掉的工作。
为了彻底解决问题，她上班后主动找领导谈话，承认自己无法完成超负荷的工作。
很快，领导修改了制度，重新按照职能分配了工作。
她的“示弱”并没有换来糟糕的结局，反而为自己赢得了喘息的机会。
这次经历让她意识到：“有时候承认自己做不到，比逼着自己做到，内心会更平静。”
接纳脆弱感的警示，重新定位自己
很多时候，我们长期不肯“示弱”带来的后果，就是产生深深的脆弱感和无力感；
但你不要把它看做一件坏事，因为负面情绪的存在，往往是在警示：你的能力边界到了，再继续下去你可能会承受不了，你需要停下来调整自己了......
只是出于对不肯接纳“自我脆弱面”的抗拒，我们不想承认自己是个弱者，于是开始构建一个要符合很多很多标准，一个“很强的”的自我形象。
这样做，除了让自己不断陷入“内耗”的黑洞之中，别无他法。
其实回过头来仔细想想：
“我就是这么没用，怎么了？”
“我就是不会自己换灯泡，怎么了？”
“我就是没办法自己完成这个方案，怎么了？”
如果我们将自己从“弱者”的身份剥离，尝试用旁观者的眼光去看待这些“没用”的人。
我们会因为某个人不能自己换灯泡、不能写好一个方案，就否定对方的全部吗？
不会的。
我们通常都对他人很宽容，对自己太严苛。
事实是，这份严苛的背后，是对自我的否定，而否定，是因为不能完全接纳“真实的自己”。
对此，糟糕的做法是：不顾内在的伤痛持续提出高要求，往高处飞，那样早晚会崩坏；
好的做法是：接纳并拥抱自己的一切，承认“做不到也没关系”，并觉察自己的能力边界，去穿越脆弱的迷雾，重新定位自己。
所以亲爱的，当你发现，头脑里持续有声音在不断敲打，说你“没用”“无能”“糟糕”时：
可以首先找到一个知心朋友，或者爱人、家人，亦或专业的心理咨询师，告诉TA你的烦恼。将你的自我否定宣泄出来，接受他人最公正、客观的评价。
其次，接纳“示弱”背后所暴露出来的不足，不要反抗它，也不要逃避它。
你可以找来一张纸，一步一步写下你将如何面对这些不足，最关键的是告诉自己：就算没有做到也没有关系，努力就好。
