4个超级提高免疫力的方法。在我们中医的体系里，有一个至关重要的知识体系，就是免疫力。记住我下面讲的，这可能是让你多活10年、20年的秘密，帮你省去很多冤枉钱。你知道免疫力是什么？免疫力就是我们身体的抵抗外在侵害的能力。今天我教你4招，可以明显提升我们的免疫力。
1.营养果昔
经常拉肚子，就把5根芹菜，1个苹果，1个胡萝卜，1块生姜和洋葱放进榨汁机里，加半杯水，榨成汁，炒成，空腹喝。芹菜和苹果，有很多膳食纤维帮我们养护好肠胃，洋葱里有很多的益生元，生姜又能驱寒。
2.多喝水
我们人体的70%-75%是水分，所以每天要至少喝1,000毫升到2,000毫升一样的水，这样才能更好地让我们身体带着出去
3.补充蛋白
蛋白质是我们身体能量的重要来源，没有蛋白质就没有生命。记住123口诀每天，一杯豆浆，两个鸡蛋，3两粗粮换着吃，如果做粥的话，不要用大米只要你摄入足够的蛋白质，你的精力就会充沛。
4.控制情绪
古人，笑一笑，十年少，这句话真的有道理。坏情绪是所有问题的根源，如果你经常的生气，发脾气，焦虑，那你一定要注意了，你每生10分钟的闷气，免疫系统，就得休息4个小时。生气不要闷在心里，你要表达出来，注意，不要去指责对方，而是表达自己内心的不开心或者委屈，这样会让对方，意识到自己的问题，才能更好地解决问题。
