谷雨节气养生四个要点
谷雨是春天的最后一个节气，对于谷雨养生，做对四件事很重要。
1、防春火： 谷雨过后进入暮春时节，气温进一步升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。因此进入谷雨后就不宜“春捂”了。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材，比如马齿苋、穿心莲等具有很好的清热解毒的功效。
2、健脾胃：春季人体肝气容易旺盛，肝火旺会伤害身体脾胃，有因为在谷雨节气雨水比较多，空气湿润，人体容易出现湿气，湿气易伤身，所以在谷雨节气人们应该避免吃一些生冷的食物，避免伤害自己的脾胃。比如山药，蜂蜜、大枣都有很好的健脾功效。
3、去湿热：谷雨时节雨量增多，湿度加大，因此要注意防湿邪去湿热。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。
4、防鼻炎：谷雨前后花粉、柳絮较多，人体容易发生过敏反应。比如春季好发的鼻炎，重要的一点就是因为鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低造成的。出现鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，日常多揉搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循环，都是防治鼻炎不错的办法。
