人吃五谷杂粮，岂能不放屁，放屁是正常的生理现象。人们常说“屁大个事”，放屁似乎是微不足道的事情，其实放屁也是身体健康与否的信号。
屁是如何产生的呢？一部分来源于我们吃饭、说话时不自觉吞下的空气；另有一部分主要是食物进入肠道后，细菌对其发酵分解而产生的气体，有些食物分解后产生的气体会多一些，比如豆类、乳制品、红薯、花生、香蕉、萝卜等。
屁的成分99%是由氮气、氧气、二氧化碳、氢气与甲烷组成，这类气体均为无色无味的气体，但还有不到1%的吲哚、甲基吲哚、氨气、硫化氢等，这些物质是导致屁臭的原因所在。
身体有病，屁先知！提醒：3种异常放屁，可能是疾病征兆
1、屁多
通常来说，正常人每天都会放5-15个屁。
如果放屁次数明显增多，排除吃饭时说话太多和吃了产气食物这些因素，那么有可能是肠道发生病变引起的。
肠道发生病变，消化功能可能会降低，肠道内的细菌也可能会失衡，有害细菌增多，从而导致放屁次数明显增多。
2、屁臭
如果发现放屁臭，可能是吃肉多引起的，减少吃肉，多吃些水果蔬菜就能缓解。如果放屁有明显的恶臭味，可能是肠道内细菌感染引起的，肠粘膜受到细菌毒素的破坏，就容易产生恶臭味的屁。如果屁有腥臭味，可能是消化道出血引起的。
如果不光放屁有异常的臭味，还伴有血便、黑便等症状，建议及时就医。
3、无屁
人不放屁也是不正常的，如果连续几天都不放屁，有可能是消化不良引起的，若没有其他明显病症，可以多吃排气食物帮助身体排气。
如果连续几天不放屁，并且腹部感到胀气，这有可能是肛门直肠有问题，比如便秘。便秘会导致大便水分流失，变得干硬，堵塞气体通道，屁无法从肠道正常排出，放屁次数就会变少。
如果连续几天不放屁，并且感到肠绞痛，这有可能是阑尾炎或腹膜炎引起的。
总之，屁就像健康的晴雨表，放屁出现异常，过多、过少或过臭，都有可能是疾病引起的，要警惕。
要想屁健康，肠胃健康是关键，保护好肠胃，建议做好以下4件事。
①多喝水
平时多喝水，补充水分，有利于改善便秘，促进排便，促进肠道健康。
②少久坐，多运动
久坐时间长了，肠道蠕动会变慢，不利于消化。平时多运动，可以促进肠道蠕动，改善便秘，还能提高身体免疫力。
③定期进行肠镜检查
肠道发生疾病很隐匿，等到发现的时候往往已经很严重了。为了能及时发现肠道疾病，保证肠道健康，建议定期进行肠镜检查，尤其是上了年纪的人。
④在饮食上做减法
尽量少吃低于人体温度的食物，避免肠胃受凉。尽量少吃辛辣、刺激性的食物，避免伤害胃肠粘膜。尽量少吃生的肉类食物，比如生鱼片，避免感染细菌。
除了以上这些，天冷的时候也应该多穿衣服，做好胃肠道的保暖工作。也应该补充膳食纤维，平时可以吃些粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，有益于正常消化。
