1、要仰着睡,因为侧睡会挤压到脸,容易产生法令纹。
2、如果牙齿不整齐,要及早矫正,矫正牙齿之后五官会变柔和很多,效果堪比整容。
3、不要翘二郎腿,会导致高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿等问题。
4、早上起床洗漱后,喝一杯温开水,夏天也要坚持喝温开水。
5、如果使用的不是防水彩妆,不要卸妆水和洗面奶都用,用洗面奶就能清洁干净了。
6、吃东西时不要把嘴张得太大,不然会令咬肌大幅度扩张,脸容易外扩。
7、每次敷面膜前先清洁皮肤,用爽肤水轻拍脸部后再敷面膜,敷面膜的过程一定要仰卧。
8、每天做20-30分钟的站立前屈,能改变身材比例,让你的腿部显得更修长。
9、每天早晚做矿泉水面膜,用矿泉水漫泡压缩面膜15分钟后敷在脸部即可。
10、只喝白开水和矿泉水,碳酸饮料就尽量别喝了。
11、不要长期熬夜,尽量在晚上12点前睡觉,让肝脏得到充分的休息皮肤才会好。
12、不要贪凉,尤其是经期,最好一口冷东西都别吃,体内温热血液才会循环得更好。
13、养成洗完澡全身涂身体乳的习惯。
14、吃饭时左右牙齿都要咀嚼相同的次数,能避免非先天性的大小脸。
15、尽量穿平底鞋,高跟鞋很容易导致骨盆前倾,即便人很瘦肚子也会显得很大。
16、每年定期体检,女生要特别注意妇科和乳腺的健康,不是没有性生活就绝对安全的,压力、空气、食物、水源、作息时间都会导致生病。
17、每年洗一次牙,一般洗牙时牙科医生都会给你免费检查牙齿,有蛀牙、结石或者其他问题,多听医生的建议。
18、饮食清淡,尽量少摄入油、盐、糖,不要加重肾脏的负担。
19、每次吃饭吃七分饱,太饱会把胃越撑越大,肚子也容易鼓起来。
20、女生从25岁开始一定要用眼霜,因为眼皮从25岁开始衰老,太迟保养代价太大了。
21、每周做1次清洁面膜,3次营养面膜,去美容院洗脸一个月一次就好。
22、不要大笑或者挤眉弄眼扮鬼脸,容易长皱纹。
23、不要烫染头发,头爱反复受化学品的刺激,发质会变差。
24、洗头前先用梳子把头发理顺再洗,能减少掉发。
25、长期备一小支护手霜在身上,每次洗手后都要涂。
26、每隔45分钟就喝杯水,起来走两步伸展一下四肢,闭目养神3分钟后再继续工作。
27、长期练背、腰、腹,背部薄且有型,看起来就很年轻很优雅,腹部平坦,即便五官没那么精致,也能拉回一点分。
28、8楼以内最好走楼梯,爬楼梯是公认的不伤膝盖还巨燃脂的运动。
29、养成吃饭前先喝汤的习惯,不容易变胖。
30、平时要多吃五谷杂粮,不仅能控制体重,还能保证充足营养,因为精制食品在加工过程中会流失很多营养。