5个小技巧改善眼睛不适。
这五个小技巧让你告别眼疲劳，每天保持清晰视野。大家好，我是小松。你是不是跟我一样总是感觉眼睛干涩、酸痛、视力模糊？相信许多手机控的小伙伴们都会深有同感。别担心，今天我将分享五个亲测有效的小妙招，让你的眼睛远离疲劳，焕发活力。
·第一招：多眨眼睛。你们有没有注意到过，当我们专注的在看屏幕的时候会忘记眨眼睛，这就对了。长期不眨眼睛就会导致眼睛干涩，甚至是感染。所以每隔20分钟就停下来，给眼睛一个休息的机会。闭上眼睛做一个深呼吸，再轻轻的眨眼。
·第二招：远离屏幕。远眺养眼，远离屏幕让自己的身体离窗户近一点，抬头看看远处的绿色的风景最好，让眼部肌肉得到放松。这个动作可以帮助缓解眼部疲劳，非常实用。
·第三招：眼部按摩。有空的时候给眼睛做一个简单的按摩。闭上眼睛，双手握拳，食指微微半弯，用创面来按摩眼睛。首先食指的最高点抵到上眼眶处，用食指的侧面来护住眼睛。慢慢的向两侧刮拭，刮到眼尾、眼眶这里。然后再抬起手，从下眼眶内里往外刮，一直刮到眼尾位置。整个食指的侧面都要服帖到面部和眼睛上。
每天就这样上下刮拭眼睛各50次，可以缓解眼部的肌肉紧张，还能促进眼周的血液循环。对于缓解眼疲劳、眼干、眼涩还有红血丝，效果都非常的好。
·第四招：多吃富含维生素A、维生素C，还有叶黄素、花青素。DHA的食物就比如说胡萝卜、玉米、葡萄、柑橘类、鱼类、豆制品、奶制品等等这些食物，这些食物可以帮助保护眼睛健康。
·最后就是热敷眼睛了，热敷眼睛是缓解眼干、眼涩、眼疲劳、红血丝的好方法。大家就直接用我一直在用的艾草的自发热蒸汽眼罩来敷眼睛，效果好的很，这都是我长期用下来的经验之谈。
这一盒里面有五袋，而且每一袋都是这种独立包装的，打开以后里边散发着淡淡的艾草香。挂耳弹性非常的大，都是这种宽带设计，不勒耳朵。在用的时候大开口朝下卡到鼻梁处，挂到耳朵上，这样能零距离的贴合到双眼上。就这样静待几秒钟，慢慢的热度就上来了，而且热度能保持在40度左右，是热敷眼睛的最佳温度，能热30分钟左右。
即便是不热了，还可以拿它当遮光眼罩使用，非常的方便。有很多用过的朋友就跟我反映，像眼干、眼涩、黑眼圈、眼睛周围的细纹、皱纹，用它都能起到很好的改善。有的朋友就是在眼周涂抹眼霜以后就用它来热敷，增加营养的吸收，像皱纹、干纹还有黑眼圈都明显的有改善。
睡前用它来改善失眠也很有帮助。经常热敷眼睛可以促进眼周的血液循环，增加泪液分泌，缓解眼部的干涩、疲劳等不适。还可以在午休的时候带上这样一款蒸汽眼罩，特别方便，而且还遮光。养成良好的用眼习惯才是真正远离眼部疲劳。
如果你还有其他的好方法，也欢迎在评论区分享出来，让我们一起来学习。
今天的分享就到这里了，如果你感觉这些小妙招对你有所帮助，记得分享给你的朋友们，下期再见。健康管理师小松，谢谢观看。
