通过长期观察，我发现了两种极端的情况。
第一种，用自己的油滋润自己的皮肤。
这种他们觉得，我已经产生了这么多油了，而且人家说了，这里含有神经酰胺的，干脆我不洗了，我也不抹什么护肤的油了，我用我自己的油来滋润自己的皮肤啊。
第二种，一天洗五六次脸的。
这种就是容不得自己脸上有油，一天洗脸呢洗个五回八回都可能，手里永远拿着纸啊，随时有油随时擦掉。
请大家告诉我哪个是对的呢？我告诉你这全都是错误的。
先说这个置之不理的情况，是你这个油里含有神经酰胺，很有养分，是不假的。但是别忘了你的皮肤表面，空气中都有大量的细菌呐，其中有一种叫做痤疮丙酸杆菌，它吃完油之后产生了丙酸，这丙酸呢会把你皮肤表面的角质层，给它融化掉，这城墙没了更多的细菌进来，是不是容易长痘痘啊，所以大油皮那种超油的，在医学上又被称为加暗疮肤质。
至于这种过渡清理的呢,大家想皮肤是活的啊，你过度清理，皮肤得到的信号是什么？
哎呀，我好干啊，我太干了，于是命令皮脂腺大量地给我产油，于是久而久之皮肤越来越油，小油田变成大油田。
那么正确的护肤方法应该是什么呢？记住鹤叔跟你说的这四条话。
- 合理地控制饮食。
很多人知道我们的皮脂腺产生的油其实是从皮脂腺里面的血糖转化而来的，如果一晚上嘴一直没停，糖、巧克力、水果、糕点一直在吃，你的血糖始终处于高位，这样啊皮脂腺细胞获得的血糖多，是不是产生了油就多？
但是有人说了，听了鹤叔的话，已经一个礼拜没有吃甜食了，我的油怎么还那么多呢？我们太小瞧这个皮肤了，一个皮脂腺从吃满了肚子满肚子是油到它被排出需要至少两个礼拜的时间，而且由于以前的不好的习惯它已经有一个代谢状态了，你只有持续的控制饮食少吃糖或者可一顿把这种甜食吃完之后就闭嘴啊，让胰岛素把他降下来，只有持之以恒，才能减少你皮脂过渡合成的这种代谢状态，皮脂越合成越少，皮肤产生多余的油呢，越来越少。
- 要改善自己的睡眠状态。
记住啊，熬夜会使你的身体反应性的产生大量的雄激素，这个雄激素呢，一方面让你皮肤的角质层增厚，来增强耐磨能力啊，另外一条就是刺激你的皮脂腺大量的产油来滋润你的皮肤，好好睡觉了，让你的雄激素水平下降了，它对皮脂腺的刺激减少，油呢逐渐也会产生的少了。
- 要适度的清洁脸
脸不洗不行，一天洗五回八回也是不行的。即使是最油的皮肤每天洗脸也不能超过三回，其实你正常早一回晚一会足够了。而且用的洗面奶呢不要特别的强， 不要使用那种强碱性的，因为强碱性对皮肤有刺激，还有让皮肤产生错觉，觉得我太干，合理地选择洗面奶，适度的清洁就足够了，那么洗完之后第四条真功夫就来了
- 合理地选择这个润肤霜
让你的皮肤得到什么信号，我皮肤可舒服了，特别的滋润，都不用这个皮脂腺产生过多的油了，这种润肤霜对你的皮肤才是最好的。
谁有这种作用啊？有人说我用那种特别油的，这个不好，鹤叔讲过特别油的，比如说凡士林直接抹上润肤的话，会压制你的皮脂腺，油是不出来了，最后都憋在里面形成粉刺，长出更多的暗疮，而且这个黏糊糊在上面会，吸引很多细菌，在上面是不是hi增加感染的，当然我说的一二三四都要持之以恒，才能见效。
